【目の見え方について】
視力低下を防ぎ、目がよくなる方法はあるのか？
私たちがものを見る時、目はカメラのような動きをして脳に情報を送っています。
レンズの働きをする水晶体は、厚みを変えることでピントを合わせています。水晶体の厚みを調節する毛様体筋
という筋肉は、収縮と弛緩によって水晶体の厚みを変え、ピントを合わせます。
水晶体を通して外から取り入れた映像は、網膜の上でピントを合わせハッキリと認識できるようになります。
このピントがあう位置が網膜からズレるとぼやけて見えます。
これが近視や遠視といった目の屈折異常です。
・近視とは
近くのものは見えるが、遠くのものが見えづらい状態。
・遠視とは
近くのものも遠くのものも見えづらい状態。
・乱視
一部がぼやけてしまう、物が二重に見える状態。
近視の進行は、遺伝と環境の両方の影響を受けます。
両親から受け継ぐ遺伝子や、長時間近くのものを見る事、屋外での活動が減っていることなどが関係しています。
最近では、スマホやゲームのし過ぎが近視の原因かははっきりわかっていませんが、目から近い距離での活字や
画像を見ていると、近視が進行してしまう危険があります。
いったん近視になってしまうと、元に戻ることはほぼないといわれており、レーシック手術でも完全に治すことは
難しいようです。
レーシックでメガネやコンタクトレンズが不要になったとしても、視力低下や合併症がないか継続的に診てもらう
必要があります。
視力低下を防ぐには
〇１キロ以上先の山や建物を眺めて毛様体筋をゆるめる。
〇蒸しタオルで目のまわりの血行をよくして筋肉の緊張を和らげます。
〇スマホの画面から出るブルーライトをカットするために、端末で設定する又は、専用フィルムを貼りましょう。
〇ぬるめのお湯にしっかり浸かって、筋肉の緊張や全身の血行を改善しましょう。
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